35 exercices pour changer votre vie

211 valeurs : comment les utiliser

J’ai listé il y a quelques semaines 211 valeurs. L’objectif de cette liste était de vous permettre de sélectionner parmi elles les sources de motivation qui vous ressemblent. Une valeur, au delà de son aspect théorique, est une véritable boussole interne, qui va vous permettre d’éviter toute frustration, et d’aller au bout de vos projets.
Nous allons voir cette semaine comment utiliser cette liste.
Vous avez donc sélectionné 5 à 10 valeurs sur la liste. Vous pouvez évidemment noter des valeurs qui ne sont pas sur la liste, elle est juste là pour vous donner un point de départ dans votre recherche.
Ne négligez pas cette 1ère étape, elle est cruciale pour la suite. Prenez 10mn s’il le faut, et notez vos valeurs.
Par exemple, mes valeurs prioritaires sont les suivantes :

  • Etre fiable
  • La famille / L’amour
  • La passion
  • La réalisation
  • La santé
  • Le bonheur

 
Nous allons réaliser 4 exercices autour de votre liste de valeurs:
1. La liste de priorités
Maintenant que vous avez sélectionné 6 à 10 valeurs, le 1er travail va être d’organiser cette liste. Prenez une feuille blanche et organisez vos valeurs de 1 à 10. La priorisation des 5 1ères valeurs est fondamentale. Il est important (pour vous, pour vos projets) de connaitre ce qui vous transporte, ce qui vous plait. Ce sont vos objectifs personnels en quelques sortes.
Pour ce faire, prenez les valeurs 2 par 2, et demandez-vous entre ces 2 termes lequel est le + important pour vous. Quand vous avez priorisé les 2 1ères valeurs, ajoutez en une nouvelle et demandez-vous quelle place elle occupe par rapport aux 2 points déjà priorisés, et ainsi de suite.
2. Finaliser la liste
Regardez votre liste et réfléchissez à quelles valeurs pourraient être retirées, ajoutées, ou re-priorisées afin de vous permettre de vivre pleinement. La liste que vous avez sous les yeux vous définit-elle bien?
3. Vos règles de valeurs
A coté de chaque valeur, vous allez lister le principe qui vous permet de vivre cette valeur. Le principe est la mise en application de chaque valeur, il doit permettre de répondre à la question : « Quand est-ce que je peux ressentir cette valeur? Quelle action me permet de ressentir cette valeur? »
Ex: si je reprends ma valeur « famille / amour », je dirai que je peux ressentir cette valeur à chaque fois que je fais plaisir à l’une des personnes de ma famille. C’est à ce moment là que je me sens en accord avec cette valeur.
Si je prends la valeur « bonheur », je dirai que le principe associé est « chaque fois que je me sens serein ».
Réfléchissez au principe associé à chacune de vos valeurs, et notez-les en une phrase à coté de chaque valeur.
4. Des règles abordables

Vous avez désormais votre liste sous les yeux. Relisez vos règles de valeurs. Ces principes doivent être un bon moyen de vous sentir bien. Cela doit être simple. Si une des règles est trop complexe (ex : « dominer le monde »), choisissez une règle plus abordable et fréquente. L’idée est de pouvoir ressentir ces valeurs, qu’elles vous accompagnent dans votre vie courante. Vous pouvez également lister plusieurs règles pour certaines valeurs : il y a différentes manières de trouver du plaisir dans un même objectif.
 
Voilà. Cette liste est un atout précieux. Elle doit vous permettre d’en savoir un peu + sur vos motivations réelles. Sur ce que vous recherchez dans vos projets, votre vie personnelle, votre travail. Elle va vous aiguiller sur la recherche de vos passions, sur l’atteinte de ce qui vous transporte réellement. N’hésitez pas à vous engager dans le sens de ces valeurs : ce sont celles qui vous motivent!
 

commentaires sur “211 valeurs : comment les utiliser”

  1. Salut,
    Je viens de piocher dans ta grosse liste de valeurs de l’article précédent.
    J’en avais 31, je suis descendue à 10.
    Par contre le soucis c’est que je n’arrive pas à les prioriser, elles me semblent toutes importantes.
    Mais en même temps 10 valeurs ça me paraît beaucoup.
    Une autre astuce que le fait de les prioriser 2 par 2 ?
    Merci 🙂

    1. 10 valeurs sur lesquelles se pencher, cela me semble une bonne base de travail effectivement 🙂
      Dans ces valeurs, distingues tu des périmètres particuliers? Certaines peuvent être + liées à notre vie personnelle (famille, amis, etc), et d’autres à nos ambitions pro. Les catégoriser nous amène implicitement à les prioriser. En fonction de ce que tu souhaites faire avancer, tu pourra te concentrer sur une 1ere famille de valeurs.

  2. Salut & merci de ta réponse.
    Voici les 10 valeurs :
    1. Confiance en soi
    2. Découverte
    3. Affection
    4. Liberté
    5. Famille
    6. Joie
    7. Défi
    8. Efficacité
    9. Honnêteté
    10. Sexualité
    Je les ai classées par ordre d’importance mais je n’arrive pas à réduire et c’est vrai que je ne vois pas vraiment de valeurs qui se recoupent (ou alors éventuellement deux par deux).
    Qu’en penses-tu ?

    1. Merci pour ce partage. Je vois 2 grandes familles de valeurs dans ce que tu écris. Elles peuvent être travaillées distinctement selon tes objectifs
      – les valeurs « privées » (qui ont généralement tendance à rester dans le domaine intime) : confiance en soi, affection, famille, sexualité. On peut développer une passion ou un job autour de ces valeurs, mais cela reste à la marge.
      – et les valeurs « publiques » : liberté, efficacité, découverte, etc. Si ton objectif 1er derrière ces valeurs est de trouver ta passion, ce sont les critères à prendre en compte en priorité.
      Certaines valeurs peuvent évidemment avoir un versant privé, et un versant public (honnêteté notamment).
      De ce que je comprends de ton parcours, les valeurs liberté, efficacité, découverte semblent des aspects déjà bien développés chez toi 🙂 Je dois avouer que l’on se retrouve sur quelques aspects de nos parcours..

  3. J ai du mal à me servir de cette liste. Des conseils ?
    Richesse1 Quotidiennement quand je me sens vulnérable par rapport au futur
    Élégance 7 Quand je prends soin de moi. Quand on me regarde.
    Beauté 8 J aime l attention que l on me porte.
    Bonheur5 Quand je rêve à la vie idéale que je voudrais avoir. Quand j ai le sentiment que j en manque.
    Famille2 quand je pense à mon fils.
    Abondance4 quand je rêve à la vie idéale que je voudrais avoir.
    Aventure3 quand je pense aux moments ou je me sens bien et épanouie Pendant les vacances. Quand je veux fuire mon quotidien.
    plaisir9 Quand je fais l amour.
    Repos6 Quand je me lève tous les matins. Quand j ai des coups de barre la journée
    surprise10 J ;aimerais en avoir plus.
    Merci J.

    1. Bonjour Johanna. Identifier ses valeurs phares permet de savoir ce qui est important pour nous; A partir de là, il faut orienter nos actions (notre métier? notre passion? En fonction de ce que vous cherchez) vers ces valeurs. Vous ne trouverez pas 1 travail qui les combine toutes. Mais toutes peuvent être comblées par des parties de votre quotidien. Identifiez déjà les valeurs que vous utilisez au quotidien, et ce qui vous fait les utiliser. La beauté, le plaisir, le repos, semblent déjà faire partie de votre vie. Et vos passions? et votre travail?

  4. Bonjour, mes 5 valeurs prioritaires sont (dans l’ordre):
    Sens de la vie
    Harmonie intérieure
    Accomplissement
    Confiance en soi
    Bonheur
    Or, dés le 3ème exercice, je me suis senti bloqué car je ne trouvais pas de réponse a « Quand/Quelles actions me font ressentir ces valeurs ? »
    Dois je en conclure que mes valeurs sont trop éloignées de ma personne actuelle (le moi d’aujourd’hui) ?

  5. Bonjour Max 🙂 Bon je cherche un sens à ma vie et notamment professionnellement… (quoi que, personnellement aussi..)
    J’ai du trier sur plus de 30 valeurs, c’était vraiment pas évident… je pense que celles ci me correspondent le plus… mais pour trouver qqch de pro la dedans… –‘
    • Bonheur = bonne question… je le cherche toujours
    • Famille/amour (amoureux, famille, histoire d’amour/livre/dramas coréens, ce qui me fait ressentir de l’amour et donc du bonheur…)
    • Plaisir (sexualité, manger, mater des dramas, des beaux mecs… on ne juge pas ^^)
    • Sérénité (après l’amour, après manger, avec amoureux dans ses bras, pas assez à mon gout…)
    • Sens de la vie (participer a qqch de grand, sensation d’être vivante.. mais quoi..)
    • Curiosité (cherche sur internet moindre question, pose des questions, m’intéresse aux autres, aime apprendre continuellement)
    • Beauté (paysages, photos, animaux, gens, quand je ressens de l’éblouissement, du respect et de la fascination pour une chose et que c’est purement physique)
    • Camaraderie (bien s’entendre avec qqun, les mêmes valeurs, délires, savoir qu’on sera la l’un pour l’autre, complicité.. très rare selon mon expérience)
    • Sincérité (en amour ou amitié)
    • Confiance en soi (je travaille dessus…)
    Merci à toi pour ton article et ton intérêt

  6. Bonjour Max,
    merci pour ton travail, il m’aide beaucoup dans mon étude de mon développement personnel,
    d’après toi la ‘-remise en question-‘ peut être considéré comme une valeur où tu la définirais d’une manière différente ?

  7. Bonjour Max,
    Pour le découvrir aujourd’hui, je trouve ton site très très intéressant, je me réjouis de pouvoir le consulter très souvent et qu’il m’aide à me sentir mieux.
    Merci et bonne année 2019 !

  8. Bonjour
    C’est compliqué de trouver parmi toutes ces valeurs celles qui nous parlent ou nous correspondent.
    Y’a celles que l’on peut considérer comme nous ressemblant et celles qui nous parlent mais qu’on aimerai avoir.
    Du coup je n’arrive pas à savoir que choisir et ce qui me correspond.
    Par exemple, la confiance en soi est une qualité qu’on veut tous alors peut on la choisir parce qu’on veut la posséder.
    l’abondance c’est pareil, même dilemme.
    Entre ce qu’on est, ce qu’on a et ce que l’on veut ou aimerait posséder, c’est vraiment compliqué.
    Ce n’est pas la 1ere fois que je dois faire cette exercice mais chaque fois ça me crée plus de frustration qu’autre chose.
    Merci de m’aider.
    Jean

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